夏季了 ， 大自然的转变是气血渐长 ， 阴之气渐弱 。 广州中医院杂症医院门诊办公室主任中医高三德称 ， 这时肝火渐弱 ， 心浮渐强 ， 饮食搭配标准是增酸减苦 ， 补肾壮阳助肝 ， 调理肠胃 。 应多吃口味淡、生津润、颇具营养成分、易于消化的食材为宜 ， 也可以“以饮健康养生”降暑 。
文章插图
●三黄饮
作法：先将大豆50克煮至半生不熟 ， 入丝瓜1条炖烂 ， 后添加纯蜂蜜30克稍热 ， 吃豆、瓜 ， 喝粥 。
作用：清热去火 ， 可防止中暑 ， 并医治咽喉干痛 。
●三豆饮
作法：黑豆100克 ， 红小豆50克 ， 薏米仁30克 ， 煮开烂喝浆汁 。
作用：清热去火 ， 利湿健脾胃 。 适用暑湿呕吐腹泻 。
●三白饮
作法：白茅根50克 ， 银耳15克 ， 白糖10克 ， 水煎泡荼 。
【夏季防暑专家预测三款健康养生饮品 一起喝起來】作用：补阴生津止渴 ， 利湿消暑 。 用以炎热之小解受阻者 。
推荐阅读
- 早上空腹喝水很健康养生？权威专家提示：3点不留意，喝过也是白喝！
- 【猕猴桃】夏季猕猴桃管理技术
- 你觉得饮水便是健康养生？权威专家：每天喝水超出这一数很有可能会中毒了！
- 水并不是喝愈多愈好！夏季要想健康养生，饮水请保证五个“不”
- “这几种甲醛菜，菜贩子从来不吃”？专家辟谣！
- 夏天恰当的健康养生方法 权威专家来对你说
- 低钠盐有益身体健康，還是健康养生谣传？让权威专家来对你说实情！
- 夏季健康养生手册：喝它，清热祛火，保健养生，转达亲人
- 爆款防蚊T恤能防蚊吗？专家：效果要打个问号
- 【树】柿子树夏季修剪方法